post

Penyebab Malnutrisi (Kurang Gizi) Pada Lansia Sekaligus Cara Mencegahnya

Penyebab Malnutrisi – Lansia sangat rentan mengalami malnutrisi atau kekurangan gizi. Oleh karena itu, makan makanan sehat menjadi hal yang sangat penting seiring dengan bertambahnya usia. Saat lansia mengalami malnutrisi, kondisi kesehatannya akan menurun dan rentan terserang penyakit. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa menurunkan kualitas hidupnya. Untuk itu, yuk cegah malnutrisi pada lansia dengan cara berikut ini.

Penyebab Malnutrisi pada lansia ?

Penuaan membuat tubuh mengalami berbagai perubahan dari mulai kehilangan otot, kulit yang lebih tipis, hingga lebih sedikit asam lambung. Dikutip dari penelitian yang diterbitkan dalam Scandinavian Journal of Gastroenterology, hal ini biasanya disebabkan oleh penyakit gastritis atopik.

Saat seseorang memiliki penyakit ini maka asam lambung yang dihasilkan akan terus menurun. Kondisi ini membuat penyerapan nutrisi tertentu seperti vitamin B12, kalsium, zat besi, dan magnesium pun akan menurun. Padahal, semakin tua Anda semakin butuh banyak zat gizi agar tubuh tetap bisa melaksanakan fungsinya dengan baik.

Namun, meski zat gizi yang dibutuhkan semakin banyak, lansia memiliki kebutuhan kalori yang lebih rendah dari orang yang lebih muda. Hal ini tak jarang menjadi salah satu penyebab mengapa lansia mengalami malnutrisi. Pasalnya, ia butuh nutrisi yang sama banyaknya tapi di sisi lain harus makan lebih sedikit kalori.

Selain itu, masalah lainnya yang menyebabkan malnutrisi pada lainnya yaitu berkurangnya kemampuan tubuhnya untuk mengenali rasa lapar dan haus. Akibatnya, lansia sering kali mengalami penurunan berat badan yang tak disengaja karena hal ini.

Masalah nafsu makan yang terus menurun karena indera perasa dan penciuman yang semakin sensitif mencium bau makanan juga menjadi salah satu penyebabnya. Tak hanya itu, berbagai gangguan kondisi yang dialami seperti disfagia (susah menelan) juga membuat lansia menjadi tak memiliki nafsu untuk makan.

Cara mencegah malnutrisi pada lansia

Berikut berbagai cara mencegah malnutrisi pada lansia yang bisa Anda lakukan, yaitu:

Berikan makan makanan bergizi tinggi

Sebagai orang yang mengurus lansia, Anda wajib memberikan makan makanan bergizi tinggi. Coba tanyakan pada orang tua Anda kira-kira olahan masakan apa yang ingin dimakannya. Hal ini dilakukan sebagai usaha agar nafsu makannya meningkat. Usahakan untuk memberikan makanan dengan gizi seimbang tanpa melebihi kalori yang dibutuhkan.

Anda bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah atau roti tawar biasanya dengan roti gandum. Jangan lupa selalu sediakan sayur dan buah dalam setiap menu makannya. Agar nafsu makannya tetap terjaga, Anda juga perlu kreatif dalam mengolah makanan agar orang tua tak lekas bosan.

Berikan suplemen

Suplemen membantu menyediakan nutrisi tambahan yang tidak didapatkan dari makanan. Selain itu, suplemen juga membantu mencukupi kebutuhan zat gizi tanpa melebihi batas kalori yang seharusnya. Akan tetapi, usahakan untuk berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter mengenai suplemen yang cocok.

Memberikan camilan sehat di antara waktu makan

Agar tak terjadi malnutrisi pada lansia, coba cegah dengan memberikan camilan sehat di antara waktu makannya. Buah, jus, dan berbagai makanan sehat lainnya bisa menjadi alternatif camilan sehat yang bisa Anda berikan. Anda juga bisa menanyakan kira-kira camilan seperti apa yang ingin dimakannya agar sesuai selera.

Ajak berolahraga

Olahraga tak hanya menyehatkan badan tetapi juga membantu merangsang nafsu makan orang terkasih Anda. Pasalnya, olahraga meskipun ringan akan membakar Kalori tubuh dan merangsang rasa lapar. Jalan kaki menjadi salah satu olahraga santai yang bisa dilakukan bersama-sama dengan orang tua Anda.

Rencanakan Kegiatan Sosial

Jadikan waktu makan dan berolahraga menjadi kegiatan sosial. Dorong orang tua Anda bertemu tetangga atau teman untuk makan siang. Dengan bersosialisasi mungkin orang tua Anda akan lebih bersemangat saat menyantap makanan.

post

Cara Mencegah Sakit Leher Saat Bekerja di Depan Komputer

Cara Mencegah Sakit Leher – Meski hanya duduk, bekerja seharian di depan komputer kerap membuat badan kaku, pegal, dan sakit. Apalagi bagian leher dan punggung. Kekakuan ini, menurut para ahli, bisa berujung pada sakit kepala. Sebaiknya apa yang harus dilakukan untuk mencegah leher kaku dan sakit saat harus seharian di depan komputer?

Cara mencegah sakit leher saat bekerja di depan komputer

  • Posisikan kepala tetap lurus

Saat bekerja di depan komputer, leher sakit bisa terjadi karena posisi kepala yang cenderung menekuk atau condong ke bawah.

Hal ini membuat leher menjadi seperti titik tumpu bagi kepala. Jika dilakukan setiap hari selama berjam-jam tak mengherankan leher Anda akan terasa kaku dan sakit.

Untuk mencegah leher yang kaku terasa sakit, usahakan untuk menempatkan monitor komputer atau laptop sejajar dengan mata. Dengan begitu, leher tak perlu menekuk.

Jika tak memungkinkan untuk mengubah tinggi meja, gunakanlah bantalan tambahan untuk laptop atau komputer yang banyak dijual di pasaran.

  • Duduk dalam posisi rileks agar leher tidak kaku

Selain menyesuaikan posisi layar dengan mata, Anda juga perlu menemukan posisi duduk yang tepat untuk mencegah kaku pada leher berujung rasa sakit.

Postur tubuh yang buruk saat duduk membuat Anda rentan terkena sakit leher dan punggung.

Mulai sekarang cobalah untuk duduk lebih rileks dengan posisi bersandar dan bagian belakang kursi yang tetap tegak.

Pastikan posisi siku dan tangan bertumpu pada meja, tidak menggantung. Untuk posisi kaki, usahakan rata menyentuh lantai.

  • Gerakkan tubuh dengan cara yang benar

Tak hanya posisi duduk yang kerap membuat leher Anda sakit. Gerakan tubuh yang salah terutama saat mengambil atau mengangkat benda-benda berat juga sering kali menjadi pemicunya.

Biasanya hal ini terjadi ketika Anda ingin mengambil setumpuk dokumen di sisi bawah kursi.

Alih-alih berbalik badan seutuhnya, banyak orang hanya memiringkan atau memutar badannya dengan posisi yang tidak pas. Akibatnya, leher, punggung, dan tulang belakanglah yang menjadi korbannya.

Cara terbaik untuk mencegah leher dan bagian belakang tubuh lainnya agar tidak sakit karena mengambil beban dari bawah kursi adalah dengan bangun dan mengambilnya sambil menekuk pinggul serta lutut. Jangan hanya memutar badan.

Untuk mengangkatnya dari posisi jongkok, pastikan untuk menggunakan lutut Anda sebagai tumpuan ketika Anda hendak bangun (bukan dengan punggung). Gunakan pula kedua tangan Anda untuk mengangkat beban.

  • Lakukan peregangan

Sekalipun Anda bekerja seharian, tapi bukan berarti Anda tak bisa beranjak barang sebentar untuk sekadar meregangkan badan, bukan?

Mulai sekarang biasakan untuk bangun dan berjalan-jalan sejenak selama 30 menit sekali jika memungkinkan untuk mencegah leher tegang yang berujung pada rasa sakit.

Jika tumpukan pekerjaan membuat Anda tak bisa beranjak dari kursi usahakan untuk melakukan beberapa peregangan sederhana sambil duduk.

Misalnya saja dengan posisi seperti ngulet, menarik tangan ke atas, memutar bahu, dan memutar kepala dengan perlahan searah jarum jam dan sebaliknya.

Hal itu dilakukan semata-mata agar Anda terhindar dari sakit leher dan punggung.

  • Minum cukup air putih

Jangan hanya minum setelah makan. Sebagai pekerja kantoran yang banyak duduk dan tak banyak bergerak, Anda harus menjaga asupan cairan. Minum air putih membantu Menghidrasi bantalan tulang belakang sebagai penopang tubuh.

Bantalan tulang belakang memiliki tekstur kenyal yang terletak di antara ruas tulang belakang, termasuk leher. Bagian tubuh yang satu ini sebagian besarnya terdiri dari air.

Untuk itu, dengan minum cukup air putih akan membuat bantalan tetap lentur dan kuat. Idealnya, minumlah air putih tidak kurang dari delapan gelas per hari.

Jika Anda sering lupa, buatlah pengingat untuk Anda minum setiap 2 jam sekali.

post

Kebaikan Buah Pir untuk Kesehatan Tubuh

Kebaikan Buah Pir – Anda termasuk penggemar buah pir? Buah berkulit hijau yang rasanya manis renyah saat digigit ini memang nikmat dijadikan camilan sore. Namun di balik kelezatan rasanya, pear juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan, lho!

Manfaat buat pir yang menyehatkan tubuh
Pir atau pear adalah buah spesies tumbuhan Pyrus communis yang juga termasuk anggota keluarga dari tumbuhan Rosaceae.

Pir tumbuh di negara Eropa dan Asia. Di dalam buah ini juga mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin A, vitamin E, niasin, asam pantotenat, kolin, betain, kalsium, zat besi, fosfor, seng, dan selenium.

Berikut ini Beberapa Kebaikan Buah Pir Bagi Tubuh

  • Mengandung antioksidan
    Pir memiliki efek antioksidan glutathione dan anti kanker yang baik untuk kesehatan tubuh. Glutathione adalah antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker, tekanan darah tinggi dan stroke.

Menurut penelitian oleh National Cancer Institute, mengonsumsi pir segar setiap hari menunjukkan efek positif pada kemampuan tubuh untuk mencegah pertumbuhan kanker, mengurangi peradangan, dan menjaga tubuh dalam kadar pH yang seimbang.

Tidak lupa juga, manfaat buah pir bagus untuk mengurangi kadar lemak lipid dalam darah.

  • Sumber vitamin C tinggi
    Untuk mendukung kekebalan tubuh yang sehat, Anda bisa mengonsumsi buah pir. Pasalnya, buah pir mengandung vitamin C yang tinggi. Di dalam kandungan pir, terdapat sekitar 12% kebutuhan vitamin C (asam askorbat) harian yang Anda butuhkan.

Selain itu, vitamin C dalam buah ini mengandung zat antioksidan kuat yang melawan mampu kerusakan sel akibat radikal bebas dan stres oksidatif. Vitamin C juga bermanfaat untuk melindungi sel DNA yang sehat, menghentikan mutasi sel, menjaga metabolisme yang sehat, dan memperbaiki jaringan yang rusak di dalam tubuh.

  • Baik untuk kulit
    Selain baik untuk kesehatan organ di dalam, kandungan nutrisi vitamin C dalam manfaat buah pir ternyata juga baik untuk kulit yang menjadi bagian terluar dari tubuh Anda. Mengonsumsi vitamin C dan antioksidan tinggi seperti pir membantu meningkatkan kekebalan kulit terhadap infeksi. Selain itu, antioksidan dalam buah ini memiliki efek anti-penuaan dan pembaharuan sel di dalam kulit.
  • Mengandung banyak serat baik
    Pada buah pir ukuran sedang, umumnya mengandung serat sebanyak 5 gram. Makan pir bisa menjadi salah satu cara memenuhi kebutuhan serat harian tubuh Anda. Serat juga berperan penting dalam menjaga kadar gula darah yang sehat.

Tidak hanya serat biasa, pir mengandung serat pektin yang larut dalam air. Serat pektin berfungsi penting untuk membantu menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan Anda.

  • Mencegah sembelit
    Kandungan serat pada pir cukup tinggi sehingga buah ini bagus untuk mencegah atau mengobati masalah pencernaan. Lalu, pektin di dalam manfaat buah pir juga dianggap sebagai zat diuretik alami yang memiliki efek pencahar tingkat ringan.

Apabila sembelit, coba makan 1 atau 2 buah pir sehari. Anda juga bisa menambahkan potongan pir ke dalam campuran smoothie untuk membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah retensi air di dalam tubuh, dan mengurangi rasa kembung.

  • Membantu mencegah diabetes
    Kandungan flavonoid dalam manfaat buah pir disebut-sebut menjadi kunci dalam mencegah dan mengobati diabetes. Hal ini didukung oleh sebuah penelitian dari Center for Disease Control and Prevention yang diikuti oleh lebih dari 9.600 orang dewasa berusia 25-74 selama sekitar 20 tahun.

Para peneliti dari menemukan bahwa peserta yang makan lima porsi buah dan sayuran setiap hari, secara signifikan risiko pembentukan diabetesnya berkurang. Buah pir juga dianggap buah rendah indeks glikemik yang baik untuk gula darah. Satu porsi pir mengandung sekitar 26-28 gram karbohidrat.

Selain karena kandungan seratnya tinggi, buah pir ini dianggap lebih bisa menahan rasa ngidam makanan manis berkat seratnya yang bisa membuat perut kenyang lebih lama.

  • Membantu menjaga kesehatan tulang
    Manfaat buah pir lainnya adalah mengandung vitamin K dan zat boron yang dapat menjaga kesehatan tulang. Kekurangan vitamin K dapat meningkatkan risiko penyakit tulang seperti osteporosis.

Vitamin K dan nutrisi penting lainnya seperti kalsium, magnesium dan fosfor, bekerja bersama untuk mencegah kerusakan tulang. Bahkan, beberapa ahli bahkan menganggap vitamin K berpotensi sebagai nutrisi terpenting untuk melawan Osteoporosis.

Sedangkan zat boron berfungsi penting untuk membantu menjaga tulang tetap kuat dengan menambah kepadatan mineral, mencegah osteoporosis, mengobati kondisi peradangan seperti radang sendi, dan meningkatkan kekuatan pada massa otot.

Banyak ahli kesehatan menganggap boron sebagai bagian penting dalam mencegah gangguan tulang akibat bertambahnya usia.

post

Roaccutane, Obat Jerawat yang Mujarab Atasi Jerawat

Roaccutane – Masalah jerawat memang tidak pernah ada habisnya. Banyak orang rela melakukan berbagai macam cara supaya kulit wajahnya mulus bebas dari jerawat. Selain pakai krim dari dokter, obat jerawat minum bisa jadi solusi untuk menghilangkan jerawat. Nah, salah satu obat jerawat minum yang populer adalah Roaccutane. Katanya, obat ini ampuh untuk menghilangkan jerawat yang membandel. Benarkah demikian? Yuk, kita kupas tuntas tentang obat jerawat Roaccutane dalam ulasan berikut.

Apa itu Roaccutane?

Sebenarnya Roaccutane adalah suatu merek obat yang mengandung bahan aktif isotretinoin.

Isotretinoin merupakan turunan vitamin A yang umumnya digunakan dalam pengobatan jerawat dengan tipe yang sangat parah, seperti jerawat nodul dan kista. Bahan aktif tersebut dapat mengatasi masalah jerawat dengan cara menekan produksi kelenjar minyak dan mengurangi keratin pada kulit.

Obat ini sebetulnya bukan hanya untuk mengatasi jerawat saja. Dokter dapat menganjurkan obat ini untuk mengatasi masalah kulit seperti rosacea atau hidradenitis suppurativa.

Penting untuk dipahami bahwa Roaccutane adalah obat jerawat yang keras. Biasanya dokter memberikan obat ini sebagai pilihan terakhir, ketika beragam terapi jerawat tak dapat mengatasi masalah pasien.

Obat jerawat Roaccutane memiliki sejumlah efek samping yang tidak boleh disepelekan. Efek samping yang ditimbulkan tidak hanya pada sebatas kulit bagian wajah saja, tapi memengaruhi seluruh organ tubuh.

Penggunaan obat jerawat harus diawasi ketat

Di Amerika, pemakaian isotretinoin diawasi ketat. Baik dokter sebagai pemberi obat dan pasien yang diberi obat harus melakukan registrasi di program iPledge. Program ini adalah suatu bentuk pengawasan ketat dari pemerintah setempat untuk penggunaan isotretinoin.

Sebelum dan selama menggunakan obat ini, pasien harus melakukan tes laboratorium secara berkala. Khusus pasien wanita, mereka harus menjalani pemeriksaan rutin setiap bulan. Hal ini dilakukan untuk mencegah agar tidak terjadi efek samping yang tak diinginkan.

Tak berbeda jauh dengan di Amerika, di Indonesia pun obat ini tidak boleh digunakan sembarangan. Obat ini harus digunakan dengan indikasi yang tepat dan harus dalam pengawasan ketat oleh dokter.

Biasanya dokter akan memberikan obat dengan dosis yang paling rendah dulu. Setelah itu dokter akan mengawasi pemakaian pasien secara berkala. Satu periode minum obat biasanya sekitar 4-6 bulan.

Efek samping obat jerawat

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, obat jerawat ini termasuk obat yang keras karena dapat menimbulkan beragam efek samping serius jika tak diawasi dengan baik.

Obat ini menyebabkan kulit kekurangan minyak dan keratin, sehingga dampak paling umum dari obat ini adalah kulit wajah jadi sangat kering dan sensitif.

Sering kali bibir juga jadi mudah pecah-pecah dan berdarah. Bahkan, mata Anda juga bisa jadi kering. Kekeringan pada mata dapat menyebabkan masalah serius lainnya seperti blepharitis, konjungtivitis, dan iritasi pada mata.

Sementara, di dalam tubuh, obat ini dapat meningkatkan enzim transaminase yang menyebabkan gangguan pada liver, nyeri sendi dan otot, serta sakit punggung. Roaccutane juga dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah dan menyebabkan gangguan pada sistem saluran cerna.

Tak berhenti di situ, Roaccutane juga dapat menyebabkan disfungsi efeksi dan penurunan gairah seksual. Sejumlah penelitian bahkan menemukan bahwa obat ini dapat memicu gangguan kualitas sperma.

Roaccutane juga bersifat teratogenik, artinya bersifat sangat racun dan dapat menyebabkan kecacatan pada janin jika diminum sembarangan. Oleh karena itu, wanita usia subur yang diharuskan minum obat ini mendapatkan pengawasan yang sangat ketat oleh dokter.

Yang boleh dan tidak boleh minum

Obat ini hanya boleh digunakan pada orang yang punya jerawat sangat parah. Sementara beberapa kondisi yang tidak dianjurkan untuk minum obat Roaccutane di antaranya:

  • Ibu hamil dan menyusui
  • Orang dengan gangguan saluran cerna
  • Orang dengan penyakit Hepatitis
  • Orang dengan diabetes
  • Orang yang punya kadar trigliserida tinggi

Pada prinsipnya hanya dokter yang dapat menentukan boleh atau tidaknya Anda minum obat jerawat Roaccutane. Sebelum meresepkan obat ini, dokter akan memeriksa jenis jerawat sekaligus menanyakan seputar riwayat kesehatan Anda secara menyeluruh.

Penting untuk diperhatikan!

Perlu digaris bawahi, obat jerawat Roaccutane harus dengan resep dokter. Penggunaan yang tidak sesuai anjuran dokter tentu dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya.

Meski tergolong obat keras, obat ini dapat dengan mudah dijumpai di situs jual-beli online. Hal ini tentu saja sangat meresahkan karena masuk dalam peredaran obat yang ilegal.

Maka itu, sebelum minum obat ini, pastikan Anda tahu semua manfaat dan risikonya. Jangan ragu untuk bertanya ke dokter spesialis kulit mengenai efek samping dari obat ini.

post

Stratgei Mudah Menang Dalam Bermain Judi Poker Online

Ada banyak Stratgei Mudah Menang yang bisa Anda gunakan di taruhan populer ini. Anda bisa menyesuikannya dengan kemampuan dan gaya main masing-masing untuk bisa mudah menang dalam permainan. Ingat, jangan asal memakai strategi untuk menang dalam permainan judi online ini karena hanya akan membuat taruhan tidak menguntungkan. Berikut ini adalah contoh beberapa cara mudah menang bermain judi online dominoqq:

Mengenali Jenis Kartu Permainan

Strategi untuk mudah mennag dalam permainan judi online dominoqq adalah mengenali jenis kartu. Artinya Anda harus paham detail seputar jenis kartu dipermainan. Mulai dari nilai kartu terkecil hingga tertinggi. Dengan mengenalinya, maka Anda akan lebih lihai menyusun kartu ditangan Anda. Anda yang masih pemula saat ini banyak berbagai artikel yang membahasnya mengenai strategi untuk menang dalam permainan. Jadi Anda bisa memanfaatkanya.

Paham Seputar Kombinasi Kartu Spesial

Dengan Anda memahaminya, maka anda akan lebih mudah menyusun kartu yang ada ditangan. Kartu spesial itu adalah 4 dan setiap kartu tadi memiliki aturan atau syarat yang berbeda. Kartu murni besar merupakan total kartu yang Anda miliki memiliki nilai 39-42. Sedangkan kartu murni kecil adalah kartu yang Anda miliki totalnya kurang dari 9.

Untuk kartu balak dalam permainan domino qq adalah kartu yang nilainya sama satu dengan yang lain. Terakhir adalah kartu enam dewa, dimana kartu yang Anda miliki totalnya adalah 6. Selain Anda bisa memahami kartu Anda juga bisa memilih situs judi online terbaik dalam permainan online seperti situs judi Bandar Bola.

Bagaimana cara Bermain Dominoqq agar Mudah Menang?

Paham Membaca Kartu Lawan

Dengan cara melakukan analisa terlebih dulu untuk beberapa putaran. Pastikan Anda paham apa teknik yang digunakan lawan saat bermain. Apakah saat kartu bernilai jelek, lawan memilih fold atau malah bluffing. Dengan anda mampu mengenalinya, maka anda akan lebih mudah mengalahkannya.

Nah itulah beberapa strategi untuk bisa menang dalam permainan judi online bandarq. Semoga informasi ini bisa membantu Anda lebih mudah untuk bisa menang dalam permainan judi dominoqq. Selamat bermain, salam sukses!

post

Bule Pembuat Video Porno di Bali di Tangkap Satuan Imigrasi Bali

Bule Pembuat Video Porno – Model asal Inggris, Terrence David Murrell (30) ditangkap oleh petugas Imigrasi Kelas I Khusus Ngurah Rai, Minggu (28/7). Sebelum ditangkap di Indonesia, ternyata David memiliki rekam jejak kriminal yang cukup berbahaya di London, Inggris

Berikut fakta-fakta tentang Terrence David Murrell, bule Inggris yang tersandung banyak kasus kriminal:

Bule Pembuat Video Porno

Buronan Polisi Inggris

David ternyata buronan Kepolisian North Wales dan Pengadilan Caernarfon Crown di Inggris sejak 2018. Ia terlibat kasus sindikat impor steroid mentah. Saat itu, David tidak menghadiri sidang putusan terkait kasus sindikat tersebut.

Dilansir dari BBC, David terlibat dengan geng narkoba yang mengimpor steroid mentah dari China dan Hong Kong. Sebelumnya David mengakui memasok dan memiliki obat ter;arang tersebut.

Penasehat hukum Sarah Badrawy mengatakan David telah menghasilkan lebih dari 220.000 pounds atau Rp 3,7 miliar dari transaksi jual-beli steroid. Kini obat-obatan terlarang itu sudah disita dari sindikat narkoba tersebut.

Kabur ke Indonesia

Diduga David sudah berada di Indonesia, tepatnya Bali, sejak 2018 lalu. Meski menjadi buronan, David tetap eksis dengan foto-fotonya di Bali dan diunggah melalui akun Facebooknya.

Tak hanya itu saja, David bisa singgah di Bali dengan visa turis dan overstay. “Jadi dia masuk tanggal 31 Januari 2019 dengan bebas visa. Kalau ke Bali dari visanya dia turis,” kata Kepala Kantor Imigrasi Kelas I TPI Ngurah Rai, Bali, Amran Aris.

David sudah dua kali berkunjung ke Bali, sebelumnya 2018. Kini David berhasil ditangkap pihak imigrasi di sebuah hotel di Jl Mertanadi, Kerobokan, Minggu (28/7). Saat penangkapan, David sempat melawan dan tak ingin menunjukkan paspornya.

“Ya pasti ada perlawanan. Sudah kita pantau beberapa hari dan akhirnya tim dapat menemukan paspor di susunan baju yang bersangkutan. Setelah kita lihat dari sisi keimigrasian, yang bersangkutan overstay 151 hari,” terangnya.

Membuat dan Menjual Video Porno

Selain kasus sindikat obat-obatan terlarang, David diketahui membuat puluhan video porno. Tak hanya membuat, David diduga menjual video porno yang dibuatnya selama ini.

“Berdurasi pendek ada yang 8 menit. Mungkin lebih dari 20 (Video). Setelah kita dapatkan handphone, kita ketemukan konten film porno yang diproduksi sendiri karena berdasarkan tato yang bersangkutan. Dia ada penyimpangan seks,” kata Kepala Imigrasi Kelas I Khusus Ngurah Rai Amran Aris.

David diketahui memproduksi video porno dengan sesama lelaki, wanita dan juga binatang seperti anjing dan ikan. Amran menduga bahwa pemeran dalam video tersebut juga Terrence David Murrell karena dilihat dari tatonya. “Antarlelaki dengan lelaki dan wanita juga serta binatang salah satunya anjing dan ikan,” imbuh Amran.

“Patut diduga dia menjual konten porno seperti berita-berita yang ada. Jadi dia ada penyimpangan seksual,” ujar Amran.

post

Nasi Liwet Paling Enak di Kota Solo dan Murah Meriah

Nasi Liwet Paling Enak – Kuliner malam yang lezat biasanya sering ditemukan di Solo. Nah, salah satu kuliner terfavorit dan menjadi ciri khas kota Solo adalah nasi liwet. Nasi liwet merupakan nasi gurih yang disajikan dengan suwiran ayam dan labu siam. Makanan ini semakin terasa nikmat karena ditambah areh kelapa di atasnya.

Bagi Anda yang sedang berkunjung ke Solo, tak ada salahnya mencicipi nasi Liwet paling enak di sana. Setidaknya terdapat beberapa nasi liwet terenak di Solo menurut para penikmat kuliner. Mereka melakukan review tempat makan nasi liwet paling enak di Solo melalui situs.

Nasi Liwet Paling Enak

Dari semua penjual nasi liwet di Solo terdapat beberapa kandidat nasi liwet terbaik.

  • Nasi Liwet Yu Sani Kartasura

Nasi Liwet Yu Sani cuma punya dua rasa, yaitu enak dan enak banget. Pilihan lauknya pun banyak, seperti tahu bacem, tempe bacem, telur pindang, opor ayam, usus, dan ati ampela.

Makanan kaki lima yang selalu laris ini memang terkenal murah meriah. Sebut saja seporsi nasi liwet dengan lauk telur dan ayam hanya dibanderol seharga Rp 22.000.

  • Nasi Liwet Bu Wongso Lemu Keprabon

Kalau nasi liwet bu Wongso Lemu, sudah menjadi nasi liwet yang legendaris banget. Mereka berjualan sejak tahun 1950, hingga kini masih ramai dicari oleh para pelanggan setianya.

Seporsi nasi liwet plus ayam dan telur dengan cita rasa gurih dan pedas ini dijual mulai dari harga Rp 27.000. Pilihan lauk lainnya yang bisa Anda tambahkan adalah tahu bacem, tempe bacem, telur puyuh, paha ayam, kepala ayam, ceker ayam, dan tahu sayur. Jangan lupa tambahkan kerupuk biar makin kriuk-kriuk.

  • Nasi Liwet Bu Sarmi Kliwon

Suka makan malam terlambat? Anda dapat mampir ke warung sederhana nasi liwet bu Sarmi. Tinggal pesan seporsi nasi liwet nan gurih plus pilihan lauk sesuai selera Anda, maka perut tidak akan keroncongan lagi.

Nasi liwet bu Sarmi paling nikmat disandingkan dengan irisan telur pindang dan ati ampela. Dijamin semuanya langsung lumer di mulut. Soal harga tak perlu dipermasalahkan karena seporsi nasi liwet khas solo dijual dengan kisaran harga Rp 15.000 hingga Rp 25.000.

  • Nasi Liwet Bu Sri Sriwedari

Jika tempat makan nasi liwet sebelumnya buka malam hari, kedai nasi liwet bu Sri justru buka di pagi hari dan selalu ramai saat jam berbelanja pagi tiba.

Bu Sri sudah berjualan nasi liwet sejak tahun 1978, jadi soal cita rasa tidak perlu diragukan lagi. Untuk nasi liwet porsi normal dengan isian ayam suwir dan telur biasanya dibanderol seharga Rp 10.000. Jika nasi liwet tadi ditambah dengan lauk tambahan seperti jeroan, Anda cukup membayar sebesar Rp 15.000 saja.

  • Nasi Liwet Bu Parmi

Salah satu kedai nasi liwet yang super komplet ini memang jadi buruan para pencinta kuliner khas Solo. Sepincuk nasi liwet Bu Parmi dijual seharga Rp 21.000.

Nasi liwet ini disajikan dengan lauk telur pindang dan ayam sayur. Jangan lupa minta tambahkan potongan cabai merah biar rasanya komplet jadi gurih, manis, dan pedas. Kalau mampir ke tempat makan nasi liwet bu Parmi pesan juga cabuk rambak, ketan, dan cethot yang biasanya cuma dapat Anda temukan di Solo.

Demikian beberapa tempat makan nasi liwet paling enak di Solo. Makan nasi liwet di sana cocok untuk Anda yang suka kuliner malam atau makan telat-telat. Sebab, rata-rata nasi liwet baru buka setelah Magrib hingga tengah malam.

Jika artikel ini bermanfaat, jangan lupa bagikan ke teman-teman yang lain. Terima kasih.

post

Penyebab Susah Buang Air Besar yang Harus di Ketahui

Penyebab Susah Buang Air Besar – Sembelit atau susah buang air besar, dalam bahasa medis disebut konstipasi, terjadi ketika frekuensi buang air besar menjadi berkurang. Sebenarnya frekuensi buang air besar bisa berbeda-beda pada tiap orang. Tidak ada patokan baku mengenai berapa kali normalnya buang air besar dalam sehari atau seminggu.

Namun, biasanya tidak buang air besar selama lebih dari tiga hari atau frekuensi BAB kurang dari tiga kali dalam di minggu sudah dapat dikatakan sebagai susah buang air besar. Ini karena setelah tiga hari, struktur tinja menjadi lebih keras dan lebih sulit untuk dikeluarkan.

Berbagai Penyebab Susah Buang Air Besar

Lalu apa saja kondisi yang umumnya menjadi penyebab susah buang air besar?

  • Pengaruh gaya hidup

Pola makan yang kurang sehat, seperti kekurangan serat serta kekurangan cairan, dapat memicu terjadinya konstipasi. Selain itu, perubahan pola makan dan terlalu banyak mengonsumsi produk olahan susu juga bisa menyebabkan susah buang air besar. Di samping itu, gangguan makan juga ikut berkontribusi terhadap terjadinya konstipasi. Malas berolahraga atau kurang aktif bergerak juga bisa mengundang konstipasi.

  • Kehamilan

Sekitar 40 persen wanita hamil mengalami konstipasi selama kehamilan, terutama pada periode awal kehamilan. Konstipasi dapat dialami ibu hamil karena selama kehamilan, tubuh memproduksi lebih banyak hormon progesteron yang efeknya dapat mengendurkan otot, sehingga menyulitkan otot usus untuk berkontraksi. Sebagai akibatnya, ibu hamil kesulitan untuk buang air besar.

  • Menunda buang air besar

Sering kali anak-anak maupun orang dewasa memiliki keengganan pergi ke toilet untuk buang air besar ketika mulai terasa ingin BAB, entah karena alasan takut, malu, tidak memiliki privasi untuk menggunakan toilet, atau berbagai alasan lain. Namun, menunda-nunda buang air besar ketika ada desakan untuk melakukannya, justru berisiko menyebabkan konstipasi. Dengan kata lain, bersegeralah dalam menjawab panggilan alam ini.

  • Pengaruh obat-obatan

Konsumsi obat-obatan tertentu juga bisa menimbulkan efek samping berupa susah buang air besar. Obat-obatan tersebut bisa meliputi suplemen kalsium, suplemen zat besi, obat antiepilepsi, antidepresan, antipsikotik, obat-obatan diuretik, serta obat pereda nyeri golongan narkotik, seperti kodein dan morfin. Selain itu, obat untuk mengatasi gangguan pencernaan, seperti antasida dan antidiare, serta kebiasaan menggunakan obat laksatif, juga dapat menimbulkan konstipasi.

  • Memiliki kondisi kesehatan tertentu

Pada kasus yang jarang terjadi, kesulitan untuk buang air besar bisa dianggap pertanda adanya kondisi medis tertentu, seperti diabetes, sindrom iritasi usus besar, hiperkalsemia atau kelebihan kalsium dalam darah, kelenjar tiroid yang kurang aktif, fisura ani, penyakit radang usus, kanker usus besar atau dubur, hingga kelainan saraf seperti pada multiple sclerosis, stroke, penyakit Parkinson, atau cedera saraf tulang belakang.

  • Faktor-faktor psikologis

Kesulitan buang air besar bisa terjadi pada mereka yang memiliki masalah psikis, seperti stres, kecemasan, depresi, trauma kekerasan, atau pelecehan seksual.

Cara Menangani Penyebab Susah Buang Air Besar

Penyebab susah buang air besar bisa bervariasi pada tiap orang. Begitu pun mengenai langkah penanganannya akan tergantung kepada penyebab dan seberapa parah kondisi Anda. Namun, secara umum konstipasi bisa ditangani dengan mengubah gaya hidup, seperti berikut:

  1. Cukupi kebutuhan air putih untuk mencegah dehidrasi dan melunakkan tekstur tinja.
  2. Perbanyak mengonsumsi serat, setidaknya 18-30 gram per hari. Serat bisa didapat dari buah-buahan, sayuran, ataupun sereal dan kacang-kacangan.
  3. Ketika buang air besar di toilet duduk, letakkan kaki di atas bangku rendah supaya posisi lutut lebih tinggi pinggang. Posisi ini membuat kotoran lebih mudah keluar.
  4. Perbanyak aktivitas fisik dan Sesederhana berjalan kaki selama minimal 15 menit sudah cukup, asalkan dilakukan secara rutin.
  5. Terapkan rutinitas buang air besar ke toilet, misalnya kapan dan di toilet mana Anda nyaman untuk buang air besar. Penerapan rutinitas ini juga perlu dilakukan untuk anak Anda. Bantu anak untuk membiasakan diri dengan aktivitas ini dan berikan pujian atau penghargaan bila anak telah melakukannya.
  6. Jangan menunda untuk buang air besar ketika merasa butuh dan mendesak untuk melakukannya.
  7. Bila konstipasi terjadi pada anak, berikan buah-buahan dan probiotik untuk memperlancar buang air besar, seperti stroberi, apel, anggur, pir, atau kismis. Buah-buahan dan probiotik ini juga bisa diberikan untuk orang dewasa.

Apabila dengan mengubah gaya hidup belum berhasil, dokter mungkin akan meresepkan obat-obatan pencahar atau laksatif untuk Anda. Bagi ibu hamil yang mengalami konstipasi, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter kandungan sebelum mengonsumsi obat apa pun.

post

Aktor Terkaya Marvel di 2019, Chris Hemsworth Dengan Kekayaan Rp 1 Trilliun

Aktor Terkaya Marvel – Mengambil Peran Iron Man, Robert Downey Jr memang dibayar paling mahal untuk Avangers: End Game. Namun, dari sisi total kekayaan sampai saat ini Chris Hemsworth ‘Thor’ masih berada di posisi puncak untuk deretan pemeran tokoh pahlawan Marvel terkaya.

Robert Downey memboyong gaji paling besar, namun hanya bisa mengantongi uang sebanyak US$ 66 juta atau setara Rp 919 miliar selama setahun ini. Sementara Chris Hemsworth diketahui bisa mengantongi hingga US$ 76,4 juta atau Rp 1 triliun untuk kinerjanya setahun lalu.

Forbes juga baru merilis daftar pemeran jagoan Marvel terkaya, rincinya adalah

  1. Chris Hemsworth (Thor) US$ 76,4 juta
  2. Robert Downey Jr (Iron Man) US$ 66 juta
  3. Bradley Cooper (Rocket Rakoon) US$ 57 juta
  4. Scarlet Johansson (Black Widow) US$ 56 juta
  5. Chris Evans (Captain America) US$ 45 juta
  6. Paul Rudd (Ant Man) US$ 41 juta

Masih mengutip Forbes, Chris Hemsworth kini berada di posisi 24 dalam daftar selebriti terkaya dunia.Lantas, dari mana saja pundi-pundi kekayaan aktor Australia nan tampan tersebut?
Hollywood Reporter mengungkap Chris Hemsworth memboyong gaji US$ 15 juta – US$ 20 juta untuk perannya sebagai Thor di Avengers: Endgame, film produksi Marvel Cinematic Universe (MCU). Bukan cuma gaji, Hemsworth juga dapat keuntungan lainnya dari film yang kini sedang merangsek untuk jadi film terlaris di dunia itu.

Selain karyanya dengan Marvel, Hemsworth juga akan membintangi film biografi yang menceritakan Hulk Hogan dan film Netflix berjudul Dhaka. Dia juga mendapat uang dari kesepakatan sponsorship bersama Hugo Boss dan Tag Heuer.

Robert Downey Jr. memperoleh US$ 66 juta (Rp 919 miliar)
Meski dikalahkan oleh Hemsworth, kekayaan Robert Downey tak bisa diabaikan begitu saja. Tidak seperti aktor lainnya yang meraup uang dari kerja sama berbasis sponsor, uang Downey diperoleh murni dari kinerjanya sebagai aktor.

Dia dilaporkan membawa pulang US$ 75 juta untuk Avengers: Infinity War dan mendapatkan yang sama untuk Endgame.

Gaji yang sangat besar itu jauh berbeda dari apa yang ia dapatkan untuk film MCU pertamanya.  Satu dekade yang lalu, ia mendapatkan US$ 500.000 sangat sedikit (menurut standar Hollywood) untuk Iron Man.  Tetapi setelah membuktikan nilainya dan popularitasnya dengan penggemar, ia mampu menegosiasikan kesepakatan yang jauh lebih menguntungkan untuk film-film Marvel ke depan. 

post

Gabung di Program Afiliasi dan Dapatkan Penghasilan Tambahan

Gabung di Program Afiliasi – Di saat internet sering digunakan sebagai sumber berita dan hiburan harian, banyak orang telah memanfaatkan internet sebagai ladang mencari nafkah. Mulai dari jualan produk yang bisa dikirimkan, pelayanan jasa yang bisa didatangkan ke lokasi yang diinginkan, dan masih banyak lagi. Lebih hebatnya lagi, yang dibutuhkan hanyalah komputer atau gadget dengan koneksi internet saja. Cukup praktis bukan?

Bahkan, jika kamu gak punya produk atau layanan yang bisa dijual, kamu bisa menghasilkan komisi yang pasti dari program pemasaran afiliasi. Caranya mudah, cuma dengan mempromosikan link program afiliasi melalui media sosial atau situs milik kamu sendiri.

Program Afiliasi Kudo

Nah, ada kabar gembira untuk kamu, Sobat Kudo! Kini, Kudo punya Program Afiliasi yang bisa kasih kamu peluang untuk dapetin penghasilan pasti tiap bulan dengan cara mengajak teman, keluarga, atau orang-orang di sekitarmu untuk menjadi agen Kudo melalui media promosimu.

Bagi yang belum tahu tentang Program Afiliasi Kudo, simak penjelasan singkat berikut ini. Program Afiliasi atau kemitraan adalah suatu teknik pemasaran ketika sebuah perusahaan, dalam hal ini Kudo, bekerja sama dengan Mitra Afiliasi (sebutan untuk orang yang telah gabung Program Afiliasi) melalui media promosi Mitra Afiliasi. Mitra Afiliasi akan mendapatkan link khusus untuk pendaftaran agen Kudo yang sudah diberi tracking (pelacak), sehingga setiap pendaftaran yang berhasil dilakukan dari calon agen akan diketahui oleh sistem afiliasi yang sudah disediakan oleh Kudo dan tercatat menjadi sebuah laporan. Setelah berhasil mendapatkan agen-agen baru, Mitra Afiliasi akan mendapatkan komisi.

Cara Gabung di Program Afiliasi Kudo

Jika kamu seorang blogger/YouTuber/social media buzzer dengan jumlah followers yang besar inilah saatnya untuk kamu ikutan Program Afiliasi Kudo karena kamu bisa raih komisi tinggi dari setiap orang yang berhasil daftar jadi agen Kudo. Tapi gak cuma itu, buat kamu yang juga aktif di banyak grup chat seperti WhatsApp, BBM, LINE, Telegram, atau platform lainnya, kamu juga bisa ikutan.

Berikut langkah-langkah pendaftaran Program Afiliasi Kudo:

  • Kunjungi https://kudo.co.id/affiliate/ atau Klik Di sini
  • Lalu klik Daftar Afiliasi
  • Kamu akan dibawa ke halaman pendaftaran
  • Isi semua data yang diminta, lalu klik Signup.